Idei de mic dejun pentru copii: omlete, cereale, budinci cu fructe/legume, brioșe cu legume, clătite, gaufre, pateuri, sandvis-uri, budinci, brânzică, legume, ouă.

Alte idei utile de rețete pentru copii, în funcție de mesele principale: prânz, cină și gustări.

Mic dejun sărat

Mic dejun dulce

Informații generale

  • Limitați cât de mult puteți consumul de îndulcitori (de orice tip, chiar și suc de fructe) la copii mici, puteți îndulci deserturile cu banane, mere sau da un plus de gust adăugând scorțișoară, vanilie etc
  • Mierea este interzisă copiilor sub 1 an pentru că le poate provoca botulismul infantil
  • Nucile, migdalele, alunele etc se oferă doar râșnite fin copiilor sub 4 ani pentru că prezintă risc mare de înec, iar floricele de porumb sunt interzise înainte de 4 ani din același motiv
  • Copiii au nevoie de lactate integrale pentru buna dezvoltare a creierului, nu de cele degresate
  • Sarea este interzisă sub 1 an, dar este bine de evitat și ulterior, alimentele au oricum suficient sodiu în componență
  • Boabele de strugure, roșiile cherry, măslinele sau orice fruct rotund de această dimensiune trebuie tăiat în jumătate pe lungime pentru a preveni riscul de blocare a căilor respiratorii
  • Nu căliți legumele în ulei, ci în puțină apă, sau apă + 1 lingură de ulei, pentru a evita prăjeala directă
  • Piperul poate fi folosit, însă în cantități mici, fiind un condiment puternic și iritant gastric
  • În loc de carne tocată din comerț cumpărați o carne de calitate și tocați-o voi singuri
  • Nu folosiți ouă crude (maioneză, tiramisu etc) în alimentația copiilor, sunt periculoase din cauza riscului de contaminare cu Salmonella

Mic dejun pentru copii

Inspirație baby friendly